Det hele starter med basistræningen...
Træn hvorsomhelst, nårsomhelst....uden udgifter til fitnessklub eller dyre træningsprogrammer....det eneste, du behøver, er din egen krop og bekvemt træningstøj.
Kungfu basistræning giver smidighed, styrke, bedre kondition og øger din evne til at fokusere.
Et væsentligt element i kungfu er 'former'....også kendt i karate, hvor de kaldes 'kata'.
Her er tale om en række træningsserier med karakteristiske bevægelsesmønstre, der indholder kombinationer af parader, slag, spark og bevægelsesmønstre. Tilsammen danner de en form for bibliotek, som giver både elev og træner et tydeligt billede af udøverens aktuelle trænings- og mestringsniveau, samt ikke mindst hvad der fremadrettet skal arbejdes med.
Selvom basistræningen er ekstremt vigtig i forhold til sikkerheden, når der kamptrænes, så får du allerede på begynderholdene mulighed for at prøve kræfter med forskellige kamptekniker....Sifu Stan har den holdning, at det er vigtigt fra start at kunne lave koblingen mellem det rugbrødsarbejde, der ligger i basistræningen, og selve kamptræningen med de forskellige tekniker, som basistræningen bygger op til.
![Kungfutemplet - parade-greb-spark](https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160127_2164.png 2164w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160127_1810.png 1810w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160127_1514.png 1514w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160127_1267.png 1267w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160127_1060.png 1060w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160127_887.png 887w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160127_742.png 742w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160127_621.png 621w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160127_519.png 519w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160127_434.png 434w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160127_363.png 363w)
Trænings- og holdtider
MANDAG
17:30 - 18:30
(1. & 3. mand. i måneden)
TIRSDAG (fra 9. jan.)
16:45 - 17:30
KUNGFU +
17:30 – 18:30
KUNGFU VIP
18:30 - 19:00
TORSDAG (fra 11. jan.)
17:00 - 17:45
KUNGFU +
17:45 - 18:45
KUNGFU VIP
18:45 - 19:15
LØRDAG (fra 13. jan.)
10:15 - 11:00
KUNGFU +
11:00 - 12:00
Tiderne gælder fra 9. jan. 2024!
MANDAGE
![dffsdffsf](https://kungfu.dk/images/PhotoRoom_20230117_155911.png)
KUNG FORCE
1. og 3. mandag i måneden
Siden september 2022 har Kungfu Templet kørt med et hold, som vi kalder Kung Force. Det er for voksne medlemmer og fokuserer på styrke, udholdenhed, smidighed og hærdning. Med andre ord - noget af det, der skal til for at være en hård negl inden for kampkunst.
Kung Force er et træningskoncept, som udspringer af basistræningen i kungfu. Det kan dog stå helt for sig selv, dersom man ikke skulle interessere sig for kampdelen i kungfu.
Derfor kan man vælge dels at bruge det som et fitness supplement til sin øvrige kungfu træning, og dels kan man vælge at lægge sin fokus på Kung Force alene. Hvis du er til crossfit eller callanetics, er Kung Force sandsynligvis noget for dig.
Tilmeld voksenmedlemskab på abonnementsbasis
hvor der månedligt automatisk betales 399 kr
via Paypal for alle voksentræningsdage
TIRSDAGE
![dffsdffsf](https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230118_181025_1512.png 1512w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230118_181025_1265.png 1265w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230118_181025_1058.png 1058w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230118_181025_885.png 885w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230118_181025_740.png 740w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230118_181025_619.png 619w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230118_181025_518.png 518w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230118_181025_433.png 433w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230118_181025_363.png 363w)
KUNGFU JUNIORER
10-14 år
På juniorholdet træner man styrke, kondi, smidighed, kungfu-stillinger, næve-/albueslag, parader, spark og former (kinesisk: QUANFA eller TAOLU, serier af teknikker).
Tilmeld Juniormedlemskab på abonnementsbasis
hvor der månedligt automatisk betales 325 kr
via Paypal for alle junior-træningsdage
![dffsdffsf](https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_1731.png 1731w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_1448.png 1448w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_1211.png 1211w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_1013.png 1013w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_848.png 848w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_709.png 709w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_593.png 593w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_496.png 496w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_415.png 415w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_347.png 347w)
KUNGFU +
På Kungfu+ bygger man videre med praktisk anvendelse af kungfu, styrke, smidighed og motorik.
Tilmeld voksenmedlemskab på abonnementsbasis
hvor der månedligt automatisk betales 399 kr
via Paypal for alle voksentræningsdage
Tilmeld voksenmedlemskab på abonnementsbasis
hvor der månedligt automatisk betales 1.250 kr
via Paypal for alle voksentræningsdage + to månedlige enetimer
![dffsdffsf](https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_2153.png 2153w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_1801.png 1801w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_1507.png 1507w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_1260.png 1260w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_1054.png 1054w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_882.png 882w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_738.png 738w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_617.png 617w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_516.png 516w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_432.png 432w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_361.png 361w)
KUNGFU VIP
18:30 - 19:00
er for voksne videregående, hvilket vil sige, at man enten har nogle forkundskaber i kungfu eller har trænet i min. tre måneder på vores begynderhold. På Kungfu VIP er den overordnede fokus på praktisk anvendelse af kungfu. Med andre ord er træningen rettet mod kamp og intuitiv brug af kungfu. Træningen fokuserer på at oparbejde og viderudvikle din:
- Tekniske kunnen
- Kampfærdigheder
Træningen varer ca. 30 minutter og består af kampøvelser med enkelte eller flere modstandere.
Den korte træningstid på Kungfu VIP skyldes, at kamptræningen ligger i fortsættelse af træningen på Kungfu +. Samlet er der altså tale om 1,5 times opvarmning og træning.
Tilmeld voksenmedlemskab på abonnementsbasis
hvor der månedligt automatisk betales 399 kr
via Paypal for alle voksentræningsdage
Tilmeld voksenmedlemskab på abonnementsbasis
hvor der månedligt automatisk betales 1.250 kr
via Paypal for alle voksentræningsdage + to månedlige enetimer
TORSDAGE
![dffsdffsf](https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_124252_2400.png 2400w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_124252_2007.png 2007w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_124252_1679.png 1679w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_124252_1405.png 1405w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_124252_1176.png 1176w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_124252_983.png 983w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_124252_823.png 823w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_124252_688.png 688w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_124252_576.png 576w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_124252_482.png 482w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_124252_403.png 403w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_124252_337.png 337w)
KUNGFU BEGYNDERHOLD
Der er ingen øvre aldersbegrænsning på begynderholdet - vi har deltagere, der starter efter, at de har passeret 50. Du skal dog være fyldt 16 år. Kontakt os for at booke prøvetime!
Holdet er en introduktion til det grundlæggende i kungfu og løber en gang om ugen fra torsdag d. 7. marts. Det vil sige, at der gennemgås basisøvelser, kondi- og styrketræning. Herunder:
• Slag
• Spark
• Kampstillinger
• Koordinationsøvelser
• Balanceøvelser
• Smidighedsøvelser
• Styrkeøvelser
• Konditionsøvelser (cardio)
Målet med begynderholdet er at give dig et grundlæggende praktisk kendskab til kungfu, få dig i lidt bedre form og forberede dig til at blive sluset ind på Kungfu 1, hvor du kan fortsætte det gode arbejde og komme videre med din udvikling.
Tilmeld voksenmedlemskab på abonnementsbasis
hvor der månedligt automatisk betales 399 kr
via Paypal for alle voksentræningsdage
Tilmeld voksenmedlemskab på abonnementsbasis
hvor der månedligt automatisk betales 1.250 kr
via Paypal for alle voksentræningsdage + to månedlige enetimer
![dffsdffsf](https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_1731.png 1731w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_1448.png 1448w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_1211.png 1211w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_1013.png 1013w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_848.png 848w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_709.png 709w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_593.png 593w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_496.png 496w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_415.png 415w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230110_145929_347.png 347w)
KUNGFU +
På Kungfu+ bygger man videre med praktisk anvendelse af kungfu, styrke, smidighed og motorik.
Tilmeld voksenmedlemskab på abonnementsbasis
hvor der månedligt automatisk betales 399 kr
via Paypal for alle voksentræningsdage
Tilmeld voksenmedlemskab på abonnementsbasis
hvor der månedligt automatisk betales 1.250 kr
via Paypal for alle voksentræningsdage + to månedlige enetimer
![dffsdffsf](https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_2153.png 2153w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_1801.png 1801w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_1507.png 1507w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_1260.png 1260w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_1054.png 1054w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_882.png 882w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_738.png 738w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_617.png 617w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_516.png 516w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_432.png 432w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_361.png 361w)
KUNGFU VIP
18:45 - 19:15
er for voksne videregående, hvilket vil sige, at man enten har nogle forkundskaber i kungfu eller har trænet i min. tre måneder på vores begynderhold. På Kungfu VIP er den overordnede fokus på praktisk anvendelse af kungfu. Med andre ord er træningen rettet mod kamp og intuitiv brug af kungfu. Træningen fokuserer på at oparbejde og viderudvikle din:
- Tekniske kunnen
- Kampfærdigheder
Træningen varer ca. 30 minutter og består af kampøvelser med enkelte eller flere modstandere.
Den korte træningstid på Kungfu VIP skyldes, at kamptræningen ligger i fortsættelse af træningen på Kungfu +. Samlet er der altså tale om 1,5 times opvarmning og træning.
Tilmeld voksenmedlemskab på abonnementsbasis
hvor der månedligt automatisk betales 399 kr
via Paypal for alle voksentræningsdage
Tilmeld voksenmedlemskab på abonnementsbasis
hvor der månedligt automatisk betales 1.250 kr
via Paypal for alle voksentræningsdage + to månedlige enetimer
LØRDAGE
![dffsdffsf](https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230118_181025_1512.png 1512w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230118_181025_1265.png 1265w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230118_181025_1058.png 1058w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230118_181025_885.png 885w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230118_181025_740.png 740w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230118_181025_619.png 619w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230118_181025_518.png 518w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230118_181025_433.png 433w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230118_181025_363.png 363w)
KUNGFU JUNIORER
10-14 år
På juniorholdet træner man styrke, kondi, smidighed, kungfu-stillinger, næve-/albueslag, parader, spark og former (kinesisk: QUANFA eller TAOLU, serier af teknikker).
Tilmeld Juniormedlemskab på abonnementsbasis
hvor der månedligt automatisk betales 325 kr
via Paypal for alle junior-træningsdage
![dffsdffsf](https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_2153.png 2153w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_1801.png 1801w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_1507.png 1507w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_1260.png 1260w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_1054.png 1054w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_882.png 882w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_738.png 738w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_617.png 617w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_516.png 516w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_432.png 432w,https://kungfu.dk/index.php?quix-image=media/quixnxt/storage/images/PhotoRoom_20230117_160010_361.png 361w)
KUNGFU +
På Kungfu+ bygger man videre med praktisk anvendelse af kungfu, styrke, smidighed og motorik.