Smidighedstræning og yoga er vigtige og integrerede elementer i kungfu. I forbindelse med den ordinære kungfu-træning trænes der stræk og smidighedsøvelser i 10-15 minutter i slutningen af hver lektion.

For at nedsætte risikoen for skader og at ens energi kan strømme frit i kroppen, er det nødvendigt at være smidig. Yoga og smidighedstræning gør ens muskler og sener mere smidige og tillader qi'en at strømme frit gennem kroppens energikanaler, nadierne. Endvidere giver yoga en form for styrke og udholdenhed, som man ikke opnår gennem almindelig styrke- og konditionstræning.

Qi - vores livsenergi, er kroppens elektricitet. For eksempel sender hjernen elektriske impulser til vores muskler, når vi bevæger lemmerne.