CJWA kører for tiden med tre kungfu-hold: Et begynderhold, som er et hold for nybegyndere uden nogen som helst forudsætninger, et videregående hold for dem, der har trænet gennem noget tid, og endeligt har vi et hold for øvede, der har fået dybere forståelse for det grundlæggende og kan gå videre med mere avancerede træningsformer.

Begynderholdet fungerer bl.a. som et indslusningshold, hvor man bygger sin fysik, smidighed og form op og lærer de mest elementære og grundlæggende øvelser og teknikker i kungfu.

Piger er meget velkomne til at træne på begynderholdet, som  i princippet er et blandet hold for både mænd og kvinder. Læs udtalelser fra nogle af de piger, der træner hos. Læs mere

Når chefinstruktøren vurderer, at et medlem på et begynderhold er klar til at gå videre, bliver personen rykket op på et andet hold, hvor man fortsætter det gode arbejde og vil få mulighed for at lære mere avancerede ting som former og kamp.

Indtil udgangen af december 2009 havde vi kørt et forsøg i knapt 1½ år med et børnehold. Da der ikke var tilstrækkelig tilslutning, besluttede vi at afbryde forsøget og nedlægge børneholdet. Man skal være fyldt 15 år for at træne hos os.

TRÆNINGSSTRUKTUR

BASISTRÆNINGEN er fundamentet for al Kungfu, uden grundig basistræning kan man ikke gøre sig noget håb om at blive en god kæmper eller en dygtig udøver.

Overordnet er basistræningen delt op i fire kategorier: Styrke-, smidigheds-, balance- og præcisionstræning. Dette omfatter udover styrke- og smidighedsøvelser bl.a. grundlæggende slag, spark, parader og greb. Ideen er, at udøveren skal opbygge sin fysiske og mentale styrke og blive fortrolig med det fundamentale i Kungfu.

FORMER er en stilarts "katalog" eller "bibliotek" over stilens teknikker med serier af øvelser, der i overdreven udførelse simulerer kampsituationer. Det kinesiske ord for begrebet er Xing, andre kender det fra japansk som Kata. 

Den tekniske grundpille i Jingwu Men er de tre former Dan tui, Gong li quan og Mi zong. Mest kendt i Kungfu-kredse er den lange Dan tui-form (eng.: Bullet legs), der består af 12 mindre former. Xing er en mere avanceret og teknisk form for træning, der kræver, at man som et minimum har grundlæggende erfaring med Kungfu.

KAMPTRÆNING er på alle måder den mest krævende form for Kungfu-træning, der sigter mod at omsætte de teknikker og teorier, man har lært, til praksis i realistiske kampsituationer.

Der er meget stor forskel på træning i former og kamptræning. Når man øver former overdriver man teknikkerne for at forstå princippet i bevægelserne. I kamp gælder det derimod om at minimere teknikkerne og økonomisere med sine bevægelser, det tager tid at lære dette og nå til fuld forståelse af denne forskel. Af samme årsag kræver kamptræning, at udøveren har en grundig basistræning i Kungfu bag sig, før det er forsvarligt at påbegynde kamptræning, og man kan få noget reelt udbytte heraf.